Kennst du diese Gedanken auch?
- Wenn ich erst diese tolle Wanderung geschafft habe, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst diesen Job bekomme, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst meine/n Traumpartner/in habe, dann bin ich glücklich.
- Wenn wir erst ein eigenes Haus haben, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst Kinder habe, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst eine Million Euro auf dem Konto habe, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst dieses tolle Auto fahre, dann bin ich glücklich.
- Wenn ich erst eine Weltreise mache, dann bin ich glücklich.
Ich könnte die Aufzählung unendlich weiterführen.
Die Krux an der Geschichte ist nur: Wenn du ein Ziel erreicht hast, dann sucht sich dein Gehirn das nächste Ziel, um bald glücklich zu sein. Ergo bist du niemals glücklich. Du strebst immer danach, nur bist du es im Moment nie. Und genau da liegt der Hund begraben.
Es ist nämlich nur eine Vorstellung deines Gehirns, was dir vorgaukelt, dass du durch das Erreichen eines Ziels dann das Gefühl von glücklich sein hast. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass dem nicht so ist. Denn das Gehirn strebt immer weiter nach dem nächsten Ziel. Schon Buddha wusste das.
„Es gibt keinen Weg zum Glück, glücklich sein ist der Weg.“
Buddha
Wie wäre es damit, sofort damit zu beginnen, einfach jetzt schon glücklich zu sein – mit all deinen momentanen Herausforderungen?! Schwer vorstellbar…?
Wenn du jetzt nicht glücklich sein kannst, dann wirst du es auch nicht mit dem gesteckten Ziel sein.
Denn glücklich sein, geht nur im Hier und Jetzt. Also fang doch einfach mal damit an. Eine gute Übung dafür ist die Dankbarkeit.
Wofür bist du heute dankbar? Mache diese Übung gerne 2x täglich, morgens und abends. Manchen meiner Kunden trage ich auf 50 oder sogar 100 Dinge aufzuschreiben. Sie gucken mich meistens mit großen Augen an und meinen, dass sie so viele Sachen niemals finden werden. Wenn ich dann Beispiele gebe, wofür man schon heute glücklich sein kann, sind sie meist überrascht und finden danach sogar noch mehr als abgemacht ;-).
Was könnte es bei dir sein? Hier ein paar Beispiele für dich als Inspiration:
DANKE, dass…
- ich ein Dach über dem Kopf habe.
- ich jeden Tag in einem warmen Bett schlafen kann.
- ich jeden Tag genügend zu essen habe und nicht hungern muss.
- ich überhaupt eine Heizung in meiner Wohnung habe.
- ich zwei Beine habe und damit laufen kann und sogar einen Mund zum Sprechen.
- ich die Sonne genießen kann, wenn sie scheint.
Na, Inspiration genug?
Es gibt so viel, wofür du dankbar sein kannst. Wann fängst du damit an? Immer wenn du für etwas dankbar bist, bist du ein Stück mehr glücklich. Denn…
„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“
Francis Bacon
In diesem Sinne, lass es dir gut gehen. Sei dankbar und genieße dein glückliches Leben – jeden Tag aufs Neue!