Wenn du auf jemanden zeigst, dann zeigen gleichzeitig drei Finger nicht zur anderen Person, sondern zu dir. Was könnte das wohl bedeuten?
Hast du schon mal deine Urteile über deine Mitmenschen auf Papier gebracht?
Wie viele Urteile trägst du mit dir rum?
Was denkst du häufig über…
- deine Eltern
- die Politik
- den Chef
- das Wetter
- die Nachbarin
- usw….
Es gibt eine tolle Methode von Byron Katie, die dich erst einmal dazu anhält all deine Urteile über deine Mitmenschen aufzuschreiben und somit rauszulassen. Meist trauen wir uns das ja gar nicht auf Papier zu bringen. Aber auch wenn nur gedacht, ist es in deinem System und das ist nichts Positives.
Deshalb empfehle ich dir das Arbeitsblatt “Urteile über deinen Nächsten” von Byron Katie auszufüllen, indem du mal so richtig „die Sau“ rauslassen kannst. Denke an eine für dich stressige Situation und an die Person, über die du dich aufregst. Dann schreib alles auf, was du über sie denkst. Sei nicht zurückhaltend, sondern radikal ehrlich.
Keine Sorge, das Blatt sieht ja sonst keiner. Es ist nur für dich. Und ein erster Schritt dir deine eigenen Gedanken bewusst zu werden.
Bereit für ein bisschen innerlichen Frühjahrs-Putz?
Dann schreib mir eine E-Mail an mail@caroline-weinig.de und ich sende dir das Arbeitsblatt gerne zu.
So und was soll das Ganze jetzt? Jetzt hast du all deine Urteile aufs Papier gebracht und jetzt? Vielleicht geht’s dir damit sogar schon besser, nur das ist natürlich noch nicht alles. Es geht jetzt darum zu erkennen, dass jedes Urteil über einen anderen Menschen auch mit dir zu tun hat.
Wie bitte? Wieso das denn?!
Das waren meine ersten Gedanken dazu, als ich zum ersten Mal davon erfuhr. Mittlerweile verstehe ich, dass alles, was ich im Anderen sehen kann, auch in mir zu finden sein muss… denn sonst könnte ich es gar nicht sehen.
Wenn du damit was anfangen kannst, dann könntest du dich das nächste Mal, wenn du dich über die Verhaltensweise eines Menschen aufregst, folgendes fragen:
Was bin ich in Bezug dazu?
Denn gerade, wenn du auf die Verhaltensweise im Außen reagierst, hat es auch mit dir zu tun. Ansonsten würde dich diese Person überhaupt nicht aufregen.
Was du auch machen kannst, um diesem Spiegel auf den Grund zu gehen ist Folgendes. Stell dir vor, du regst dich über jemanden beim Autofahren auf. “Der kann ja gar kein Auto fahren, der Idiot…”
Und dann fügst du noch drei Wörter hinzu…. so wie ich.”
Und dann schau mal, was es mit dir macht. Spätestens beim dritten Mal, musste du ein wenig grinsen ;-).
Und wenn du diesen Blogartikel gerade völlig bescheuert findest und ich das mitbekommen würde, dann denke ich mir vielleicht: “Oh man, der ist ja ganz schön kritisch… so wie ich ;-).”